وجبات شهية مع منتجات صحية

فوائد الفاصوليا البيضاء المطبوخة بصلصة الطماطم

تشكل الفاصوليا البيضاء المطبوخة بصلصة الطمام جزءاً من نظام غذائي متوازن لأنه يعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين وغني بالألياف، فضلاً عن كونها منخفضة الدهون والسعرات الحرارية. كما أنها تحتوي على معادن مثل الحديد والزنك، وهي مصدر جيد لفيتامينات ب بما في ذلك حمض الفوليك.

• يعتبر كوب الفاصوليا المطبوخة مصدرًا رائعًا للبروتين حيث أنه يحتوي على أكثر من 10 جرامات من البروتين.
• الفاصولياء المطبوخة تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات التي تعطي الطاقة.
• تعد الفاصولياء المطبوخة بمثابة وجبة نباتية حيث أن كوب من الفاصوليا المطبوخة يساوي أكثر من 1.5 حصة من الخضار.
• الفاصولياء المطبوخة بصلصة الطماطم تعتبر مصدراً ممتازاً لمادة الليكوبين المضاد للأكسدة.
• تحتوي الفاصولياء المطبوخة على الفيتامينات الأساسية لحاجة الطاقة من طعامنا. كوب واحد من الفاصوليا المطبوخة يوفر أكثر من 25٪ من الاحتياجات اليومية.